to faktycznie moze byc genetyka , kidys widziałem kolesia co mu sie bic zaczynał jakos tak tez 2 cm tylko od góry ! tto było dziwne dopiero... a twoj to moze genetyka albo słyszałem ze jak treningi sa na poczatku zbyt ostre to miesien moze ulec skróceniu _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::SFD CLEAN [...]
No to jest turbo problem bo towar jest, chęci są, a nie ma gdzie bić hahaha Zajwbiscie... Ja chyba napisze jakiś artykuł ku przestrodze jak się nie brać za sterydy :) Co teraz panowie? Enan/cypio załatwie najwcześniej na srode. Co do tego czasu robić? P. S no i enan czy cypio przy mojej wadze poziomie bf itditd. Wszędzie czytam, że to jeden Ch. [...]
hehe dokladnie bazyliszku, tak to jest jak sie Roberta nie slucha :-P, przede wszystkim mowienie stricte 12 serii na duze 6 na male jest smieszne, na mnie 16 serii na plecy ledwo co dziala, oczywiscie zalezy wszystko od ciezaru danego cwiczenia itd, ja polecam plecy i bic ; klatka i tric; barki i kaptury; nogi- szkola arnolda z mr olympia 71-74
"jak technicznie bić i jednocześnie iść do przodu?" To ja napisałem mu, że doskok, bo to jest cios z poruszeniem się do przodu, a tamci napisali o krokach z ciosem, a to co innego niż doskok. Zmieniony przez - Apacz67 w dniu 2010-03-22 16:16:33
Michał w walce Rodriguezem był bardzo dobrze przygotowany - było to widać. Ale jak walczyć z gościem, który wział walkę z tygodniowym wyprzedzeniem, w zastępstwie, nieprzygotowany i tak naprawde nie chciał się "bić" (ciągle sie kładł, że niby walke do parteru chciał sprowadzać). Ricco przyjechał, nie oklamujmy się po wypłatę i żeby przy okazji nie [...]
tylko że mieszkam w małej miejscowości i jest tam tylko KM na której treningi są okrutne, kilka osób jush kolano skręciła. Mój kumple chodzi, i gdy trener im kazał bić sie na pięści to jak sie skulił to go koleś butem wyprostował ... ;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TRENING : 4 dni w tygodniu WT - klata, bic CZW - plecy triceps PT- barki, nogi ND-barki, motyle Nie wiem jak sie nazywaja cwiczenia jakie robie, ale moge powiedziec ze na wieksze partie robie po 11 seri po 8 powtorzen np. klata, plecy. A na mniejsze np. biceps, triceps 9 seri po 8 ;)
albo odblok albo cykl , nie da się tego połączyć jak chciałeś bić dalej to trzeba było nie robić pct z drugiej strony samo hcg można potraktować jako "mostek na nim" i dalej cisnąć z bombą ale sama oxa bez testa zablokuje się w chwilę i padnie libido reszta pytań-ankieta
Polecam tą stronę wszystko ładnie pokazane co gdzie wbijać https://www.spotinjections.com/index3.htm Kaptur jeszcze ujdzie. Ale jak zobaczyłem biceps i łydkę to aż mnie zatelepalo. Panie Boże, oby nie było zrostów na pośladkach i barakach a więcej nie odpalę roksy na propie. Fajnie, że dałeś ten link. Może warto go podwiesić... Bic i łydka powinno [...]
bo celem Twojego cyklu jest masa, a bold jest środkiem raczej bardziej do pracy nad jakością, a już na pewno nie w nadaje się do robienia masy w takich dawkach jak chcesz bić
witam, przeczytalem twojego posta i zgadzam sie z wypowiedziami "pro mas". ja sam stosowalem ten trening i te cwiczenia o ktroe miales watpliwosci ( na bic i tric) wystarcza w zupelnosci. zobaczysz jak sie mecza gdzy czesto robisz klate i plecy :D. pozdrawiam i zycze milych treningow
stary, chyba napisalem wczesniej ze podciagam sie na drazku i od listopada trzymam diete, nie ? mysle ze jak miales bic 28cm to nic dziwnego ze urosla ci o te 5-6cm xD prosze o odpowiedzi, pzdr
ja tez nie przepadam sie lac a jak ktos chce sie bic np. w szkole to go zwalam na ziemie kilkoma uderzeniami ale nie w ryj bo jestem w 6 klasie i niechce se na koniec klopotow narobic ze ryj komus albo nos rozwale to takich kolesi zwalam na ziemie i przyciskam im kolankiem ryj do ziemi i se odpuszczaja
Jak się chce to się wszystko da ja ćwiczę już 16miesięcy z czego 2,5m na publicznej siłowni z wyciągiem a resztę w domu bez wyciągu i przy 180cm ważę 85kg bic 38 nie są to super osiągi ale na tyle na ile mi gen pozwala
Się bić możesz bez treningów,tylko to jest masochizmJak chcesz nauczyć się walczyć z innymi na zasadach sportowych,to musisz systematycznie i z zaangażowaniem na każdym treningu ćwiczyć,a Muay Thay jest bardzo dobrą opcją na zyskanie mocnych umiejętności walki w stójce.
no to rób sobie 3dni pn;klatka+tric, sro;plecy+bic ,pią;nogi+barki na duże partie 4cwiczenia 4s 12,12,10,8 na małe 3cziczenia tez 4 s martwego ciągu nie rób,progresje zastosój ,jak sie przyłożysz to napewno cos wyjdzie